28 套没有你想要的？
描述你的痛点
帮你定制一套

# 定制专属 .md 工作流 · 生成指令 ## 一、这是什么 这条指令本身就是一个 .md 工作流生成器。 把它粘进 AI 对话框，AI 会按照你的需求，当场生成一套你专属的工作流指令。 你只需要描述你遇到的问题——剩下的规则和格式，这条指令里已经写好了。 ## 二、告诉 AI 三件事 AI 会先让你把以下三件事说清楚。说清楚之后，就当场生成。 1. 你是谁（定义角色，让 AI 用你听得懂的方式写规则） · 你的职业/身份：〔如"小公司老板""自由职业设计师""考研的学生""二孩妈妈""餐饮店主"〕 · 你跟这个问题打交道的频率：〔每天/每周/一个月几次〕 · 你不太懂的专业领域：〔如果有的话——如"不太懂财务""不会写公式""没学过法律"——AI 会避免用你听不懂的词〕 2. 你遇到了什么具体问题（越具体越好——不要"我想提高效率"，要"我每周手动整理五个平台的订单数据到一张表里，每次要花两小时"） · 问题描述：用你自己的话 · 你现在是怎么解决的：〔手动/不做/让别人帮忙/用某个工具但不好用〕 · 如果有的话，贴一段你正在处理的实际数据/文本：〔脱敏后粘贴——这让AI能给出最贴近你实际的方案〕 3. 你希望 AI 帮你做到什么（定义输出标准） · 输入什么：〔你会给AI什么东西——一张表/一段文字/一份合同/一个想法〕 · 输出什么：〔你希望AI给你什么——一份整理好的表格/一份检查报告/一个方案/一个公式/一份清单〕 · 什么算"做得好"：〔一个最简单的验收标准——如"不再需要手动调格式""错别字少到我可以忽略""能直接粘到Excel里用"〕 ## 三、AI 生成规则 AI 按以下七段式模板生成专属的工作流指令——每套都包含： | 段 | 内容 | 目的 | |----|------|------| | §1 | 任务定义 | 一句话说清楚这条指令是干什么的 | | §2 | 用户需提供 | 列出你需要准备的东西——写成【参数】填空格式 | | §3 | 执行规则 | 按什么标准/公约判断——如果用户需要说清楚规则来源 | | §4 | 中断条件 | 什么情况下AI应该停下来确认，不猜测 | | §5 | 执行流程 | 分步骤——每步做什么 | | §6 | 输出格式 | 具体到表格结构/文字格式/数据字段 | | §7 | 约束 | 不能做的事/诚实告知的边界 | 生成约束： · 不猜测用户没说的情况——缺信息的地方用【参数】标记 · 不用专业名词——除非用户自己先用了 · 每条规则都带"为什么"——不是"你要这样做"，是"因为XX行业的惯例是XX" ## 四、输出 AI 输出两样东西： A. 你专属的 .md 工作流指令——完整可复制。你下次直接粘进 AI 就能用。 B. 使用说明——不超过三句话，解释"你现在拿着这个 .md 该怎么开始"。 ## 五、约束 1. 如果收到的信息不足以生成完整的七段式，缺哪段就问哪段——不用重复已经有的信息 2. 以下情况直接告诉用户"需要更多信息"：问题太模糊（如"帮我做好管理"）、涉及实时数据（如"帮我查今天的汇率"）、需要AI做它做不了的事（如"帮我打电话"） 3. 生成的工作流命名规则："你的角色-你的问题"，如"餐饮店主-每日食材成本核算"