吃什么 · 入门
冰箱照改菜谱之前，先让它只报清单
对着冰箱拍一张照片就要菜谱，结果常常是「这道菜我少两样东西」。问题不在照片，而在顺序：识别的结果没有经过你确认，就直接被当成事实拿去配菜了。这一页把顺序扳回来 —— 拍照之后先让它只列清单，并且明确要求「拿不准的标 unsure」；你纠完错（补上被挡住的、改掉认错的、删掉过期的），再带着时间与设备这些条件要菜谱。收口是一份出门前能核的采购清单。整件事只有一个判断：宁可多花一分钟纠错，也不要拿着一份错清单去超市。
1
先决定拍照还是打字 — 打字最准（数量与剩料说得清）；拍照最快（但漏掉容器里 / 后排 / 抽屉里的）
2
只让它列清单，先别要菜谱 — 并明确写「拿不准的标 unsure」
3
人工纠错与补充 — 补上被挡住的、改掉认错的、删掉过期的
4
带着条件再要菜谱 — 时间 · 设备 · 人数 · 忌口，四样一次讲清
5
出门前核一遍再买 — 对着冰箱与储藏柜划掉已有的，剩下的才进购物清单
# 第 1 条 · 只列清单（不改菜谱）
看这张冰箱照片（或下面这份我写的清单）。
请只做一件事：列出你能认出的每一样食材。
规则：
- 拿不准的直接写「unsure：可能是 X」——不要猜成肯定的。
- 数量写成范围（例：鸡蛋约 4-6 个），不要写精确数字。
- 分三段列：门架 / 冷藏层 / 蔬果抽屉。
不要给任何菜谱或建议，我确认完再说。
# 第 2 条 · 纠错（我贴回改好的清单）
这是我改过的版本。请只回一行：你原本认错的地方是哪些？
然后等我下一步指令，不要直接出菜谱。
# 第 3 条 · 现在出菜谱（四样条件一次讲清）
用下面这个版本的真实清单，给我 3 个晚餐方案。
条件：
1) 每道从开火到下锅不超过 20 分钟（洗切也算在内）
2) 只用我现有的厨具：[填写：例如 一个炒锅 + 电饭煲，没有烤箱]
3) 吃饭人数：[填写：例如 2 人]
4) 忌口或不吃：[填写：没有就写「无」]
另外：尽量用掉「这两天内会坏的」那几样，优先排在前面。
# 第 4 条 · 采购清单（出门前核）
把上面三道菜需要的东西，按货架分区列成一张清单
（生鲜 / 蛋白 / 乳品 / 干货 / 冷冻），并单独标出
「我家可能已经有的」——我会自己对着冰箱划掉。
# 约束
- 不要推荐需要我没有的设备的做法。
- 不要用我清单之外的食材当作「你肯定有」。
- 时间估算里，腌渍、浸泡这类不用站着的等待可以单独标注。
- 拿不准能不能用（比如过了多久的剩菜）就问，不要替我判断。