住得好 · 熟练
AI 排的行程，先把约束钉死再让它排
哪一段能信是后半程的事，前半程是你有没有把话说清楚
上一页解决的是「拿到行程之后，哪一段能信」；这一页解决它前面那一步：怎么让排出来的行程一开始就别太离谱。行程表最常见的毛病不是景点选错，是节奏不对 —— 一天塞六个安排、景点之间都在路上、到了才发现要提前预约、预算只写了个大概。做法是先把三样东西钉死：输出的表格列（日期 / 开始 / 结束 / 安排 / 交通方式 / 交通时长 / 需预约 / 已预订 / 备注）· 三条硬上限（每天不超过 4 个安排 · 景点间交通不超 1 小时 · 每天下午留 1 小时机动）· 一条收口指令（让它自己列出最不可靠的三条假设）。排完只把稳定项变成预订，其余留弹性；两次重跑时点也是固定的。
方法 · 一图看懂
1
先钉输出格式，再谈去哪 — 表格列固定下来，它就没法用一段散文把「交通时长」糊过去
2
三条硬上限写进去 — 每天 ≤4 个安排 · 景点间交通 ≤1 小时 · 每天下午留 1 小时机动
3
把「需要预约」单独拉一张表 — 放票时间各不相同，逐条去官方渠道核实，别信聚合站
4
只订稳定项 — 航班 · 酒店 · 车 · 限流入场景点转预订，餐厅与博物馆先留着
5
两次重跑 — 每次大额预订后跑一次，出发前约 72 小时再跑一次
原理 · 为什么有效
行程规划里，AI 出错的概率和你给的约束数量成反比。它天然倾向「把清单排满」—— 因为「一天安排得多」在文本上看起来更丰富；而真实旅程的瓶颈是交通时间 · 排队 · 放票 · 开门日这几样不会写在景点介绍里的东西。所以关键动作不是让它「排得准」，是把这几样变成它必须填的字段：表格里有「交通时长」一栏，它就绕不过去；上限里有「每天 ≤4 个安排」，它就不能靠堆数量显得丰富；收口那句「列出最不可靠的三条假设」，是把核实工作从你身上挪回它自己身上 —— 它自己知道哪里最虚。
适用场景
适用：自由行 · 自驾 · 带老人小孩的多人出行 —— 尤其是行程超过三天、涉及需要预约的场馆、或同行人节奏差异大的场合。不适用：⛔ 跟团与已经预售打包的行程（约束不在你手上）· ⛔ 也不是「让它替你决定去哪」——目的地的取舍是人的事，它负责的是把选定之后的日子排得能走完。
自测 · 5 问
我给它的表格列里，有没有「交通时长」和「需预约」这两栏？
三条硬上限（≤4 个安排 · ≤1 小时交通 · 下午留白）我写进去了吗？
「需要预约」的那张表，我逐条去官方渠道核过，还是只看了它的汇总？
这一版里哪些是已确认的、哪些是估计值，我自己分得清吗？
出发前 72 小时那次重跑，我记得做吗？
怎么上手 · 验证步骤
先定日子与落脚点，再让 AI 排。把人数、出发城市、几号到几号、住哪一带、同行人的体力与作息限制一次说清（「不早于 9 点出门」这种也要写），然后贴出你要的表格列与三条硬上限，让它排第一版。拿到第一版先只做一件事：把「需预约」那一栏全挑出来，逐条去官方渠道核实。核完再重排一次 —— 这时你会发现有些安排自己就挪位了。接着只订稳定项（机酒车、限流场馆），订完再跑一次。出发前 72 小时最后跑一次，让它重列「最不可靠的三条假设」。
做完对着这一句自检：「把这张表给一个完全不了解目的地的人，他能不能照着走完这一天而不用再问你？」能 ⇒ 字段填全了；要打电话问你 ⇒ 那一栏还是空话。