健康 · 熟练
体检单上那三个数，什么时候才该动？
看懂一个数，比记住六个箭头有用
看到血脂四项和尿酸，多数人只做一件事：找箭头。但箭头说的是「超出参考范围」，不是「你现在该做什么」—— 同一个 LDL-C 3.5，普通人算边缘升高，已经得过心梗的人却要压到 1.8 以下。这一页只做三件事：把四个数的分档阈值摆出来、说清哪个数决定你要不要用药、给出复查窗口与复查前的准备（准备不对，复查白做）。判据只有一个：这个数是「观察档」还是「该调整档」，两档的动作完全不同。
方法 · 一图看懂
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先把四个数分开：TC / TG / LDL-C / HDL-C —
原理 · 为什么有效
这些指标的问题不在「高不高」，在它是不是一个能自己降下来的数。血脂与尿酸都属于代谢指标：短期波动大、受前一晚的饮食与饮酒影响明显，所以它们真正的判据是「连续两三次、在同一准备条件下测出来的趋势」，而不是某一次的单点值。理解了这一条，就不会因为一次体检单上的箭头去抢药，也不会拿一次「正常」把三年的问题盖过去。
适用场景
适合：体检单发下来看不懂、或复查过一次却不知道该盯哪个数的人；正在做生活方式调整、需要一个「改没改对」的观察点的人。
不适合：已经确诊并在服药的人 —— 你的目标值由医生定，不适用本页的通用阈值；也不适合用它替代就医判断。
自测 · 5 问
我说得出自己上一次的 LDL-C 与甘油三酯分别是多少，以及是哪一天测的
我知道自己的目标值是不是通用阈值（有没有冠心病 / 糖尿病 / 脑梗病史）
我的复查是按「同一准备条件」做的（同样空腹、同样不饮酒、隔了多久）
尿酸我记的是具体数值，不是「有个箭头」
这一轮生活方式调整，我有没有定一个「到期看数」的日期
怎么上手 · 验证步骤
第一步只做一件事：把最近两次化验单上的四个数抄到同一张纸上（TC / TG / LDL-C / HDL-C，加一行尿酸），标上日期。第二步再判档 —— 只看 LDL-C 与 TG 这两个数落在哪一档，另外两个数先当背景。抄不出来的，说明你现在还没有「趋势」可看，先把这一次抄下来，等下一次。
自检动作用一句话：我能不能说出「这次的数和上次比，是升了还是降了，以及我这段时间改了什么」。说不出「改了什么」，就分不清是调整起了作用，还是这次测得不一样。