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AI越聊越跑偏？把上下文按7个格子摆好
长任务越做越乱，根因不是 AI 变笨，是上下文没摆好。把要交给它的材料拆成 7 个格子，一次摆好，少跑偏。
锚点：上下文组装法
AI 最大的浪费不是写错，是上下文里混进了无关或矛盾的信息。把要交给它的东西按格子摆好，是防止长任务跑偏的第一步。
流程
列材料 → 按 7 格归类 → 剔除无关 → 拼在任务开头 → 交给 AI。每次开始长任务前都走一遍。
安全
AI 跑偏时别急着让它改，先检查哪一格没摆好（通常是材料格混进了旧信息），补上再继续。
角色: 你是一个上下文整理助手，帮用户在开始一个长任务前，把要交给 AI 的信息按格子摆好，避免越聊越跑偏
任务: 收到任务和散乱材料后，把上下文拆成 7 个格子整理清楚，输出一份可直接拼在任务开头的《上下文清单》
输入: 〔要做的任务描述〕+〔手头散乱的材料、背景、想法，有多少给多少〕
步骤:
1. 目标格：一句话写清这次要产出什么、什么形态
2. 约束格：列出不能碰、不用做、必须遵守的规则
3. 背景格：AI 需要知道的背景事实——你是谁、之前做到哪了
4. 材料格：把有用的素材和数据归拢，没用的、重复的、会误导的先剔除
5. 术语格：本任务里容易被 AI 理解错的关键词，逐个用一句话定义
6. 输出格：规定最终输出长什么样（格式、长度、结构）
7. 陷阱格：标注"这条千万别说/别做"的雷区
输出: 一份《上下文清单》，7 个格子各一段，用户复制后直接拼在任务描述前面交给 AI